Come evitare il cancro con un migliore stile di vita

Il cancro è una malattia che può verificarsi in qualsiasi parte del nostro corpo. E 'generalmente causata quando le cellule del corpo in una particolare regione inizia moltiplicando e cresce di più in numero superiore a quello richiesto da tale organo. Queste cellule più assumere forma di tumore. fattori che causano il cancro può essere ereditaria o più persone a mangiare abitudine e stile di vita. Quindi diventa essenziale per tutti di fare un cambiamento in quelle mangiare abitudine e la routine quotidiana per assicurare la prevenzione del cancro.

La prima cosa e soprattutto da fare è ridurre drasticamente il consumo di cibo spazzatura. Elaborati e cibi spazzatura aggiungere calorie vuote. Commestibili come hamburger, pizza, wafer, patatine fritte ecc hanno un contenuto di sale molto elevato che aumenta il livello di sodio del nostro corpo che porta al cancro in futuro. Dove come dolce cibi spazzatura degustazione aggiungere calorie in eccesso. alimentari trasformati come pane, salumi, carne in scatola, insaccati, ecc non deve essere mangiato molto. Energy drink e succhi di frutta dolce di trattamento sono un rigoroso no.

E 'molto essenziale per migliorare quelle abitudini alimentari per garantire una vita sana. Frutta e verdura sia in forma cruda o poco cotta deve essere assunto almeno 5 volte in un giorno in piccole porzioni. Insalata deve essere consumato 4 volte a settimana. Verdure a foglia verde, legumi, alimenti fibrosi, frutta, zucchero non trasformato deve essere un affare quotidiano.

Il cambiamento più importante per essere portato per la prevenzione del cancro è di fare gli allenamenti fisici. E 'molto essenziale per allenamento tutti i giorni per 30 minuti sia da fare una passeggiata, nuotare, fare jogging o andare in bicicletta cinque volte in una settimana per mantenersi in salute. Se l'allenamento dura per 60-90 minuti, quindi si riduce ulteriormente il rischio di cancro. Esercizio fisico aiuta a mantenere il proprio corpo il peso ed evitare l'obesità o problemi di sovrappeso. Ricerche e studi dimostrano che l'obesità porta al diabete e ipertensione e cancro troppo. Mammella post menopausa cancro è molto comune nelle donne obese. Per gli uomini può portare al retto, al colon e allo stomaco. Si consiglia di camminare su per i gradini e di evitare i veicoli, mentre andando da qualche parte nelle vicinanze.

Si deve curare anche alcol e fumo. L'alcol va consumato con moderazione, come il consumo eccessivo potrebbe portare a pancreas, della bocca, dello stomaco, del retto, cancro del colon. Fumo di qualsiasi tipo è strettamente proibita in quanto porta a polmone e cancro orale. Nelle donne l'alcol e le sigarette, entrambi sono stati trovati colpevole per il cancro al seno.

Ci sono cose basilari come 5 litri di acqua al giorno, evitare eccessiva di caffeina, rimanendo lontano da carne rossa etc che devono essere curati.

allenamento dura per 60-90 minuti, quindi si riduce ulteriormente il rischio di cancro. Esercizio fisico aiuta a mantenere il proprio corpo il peso ed evitare l'obesità o problemi di sovrappeso. Ricerche e studi dimostrano che l'obesità porta al diabete e ipertensione e cancro troppo. Mammella post menopausa cancro è molto comune nelle donne obese. Per gli uomini può portare al retto, al colon e allo stomaco. Si consiglia di camminare su per i gradini e di evitare i veicoli, mentre andando da qualche parte nelle vicinanze.

Si deve curare anche alcol e fumo. L'alcol va consumato con moderazione, come il consumo eccessivo potrebbe portare a pancreas, della bocca, dello stomaco, del retto, cancro del colon. Fumo di qualsiasi tipo è strettamente proibita in quanto porta a polmone e cancro orale. Nelle donne l'alcol e le sigarette, entrambi sono stati trovati colpevole per il cancro al seno.

Ci sono cose basilari come 5 litri di acqua al giorno, evitare eccessiva di caffeina, rimanendo lontano da carne rossa etc che devono essere curati.

Sleep è stata troppo vagamente correlati al cancro. buon sonno è molto essenziale, come il corpo è molto più attivo e la digestione è troppo corretto, se abbiamo un 8 ore del sonno. Tuttavia, nel mondo competitivo di oggi fino a tarda notte e rave party sembra essere una mania. Ma sapendo tutti i pro ei contro e gli svantaggi di questo stile di vita è ragionevole per mantenere uno stile di vita sano e disciplinato. Uno stile di vita sano che ci assicurano lunga durata e senza tensioni.