Nonostante i miliardi spesi da corsa per la cura, il tasso di mortalità totale per tumore non è cambiato in sei decenni. Anche se abbiamo lanciato un attacco che ha lasciato il tabacco in ritirata, ci aspettiamo una carenza di oncologi nel 2020 per occuparsi di quella di due uomini e un terzo di donne suscettibili di sviluppare il cancro nella loro vita. Nel istruiti, attenti alla salute della contea di Marin, in California, una donna su quattro è destinato a soffrire di cancro al seno.
Perché? Tenete a mente che 80-95% dei tumori con una componente ambientale e possono essere prevenute attraverso la consapevolezza e azione. Considerando il gran numero di sostanze chimiche che abbiamo introdotto nel nostro ambiente negli ultimi 60 anni, si è tentati di sentire come proverbiale "bersagli" in attesa di massacro da agenti cancerogeni. Ma alcuni dei più grandi minacce sono state lì tutti insieme, e sono facili da eliminare, o almeno di controllo.
1. Test per la tua casa Radon
A seguito di fumo, il radon è la causa principale del tumore del polmone negli Stati Uniti, ed è completamente evitabile. Spendere $ 20 per l'acquisto di un kit per il rilevamento di radon e hanno scaricato la tua casa, se necessario. Il radon è stato trovato in tutte le regioni, le nuove costruzioni e piccini.
2. Godetevi il sole in sicurezza
Quasi il 50% degli americani si prevede di sviluppare una qualche forma di tumore della pelle nel corso della loro vita. Copriti, cappelli uso e ombrelloni, ed evitare la luce diretta del sole tra le 11-3pm. Pack la protezione solare, ma di tenere presente che la protezione solare non è stato dimostrato in modo conclusivo per prevenire il cancro della pelle.
Dall'altro lato dell'equazione, si stima che 24.000 persone muoiono di cancro negli Stati Uniti ogni anno per mancanza di esposizione al sole (più del doppio del numero che muoiono di cancro della pelle). Uno studio recente ha dimostrato che le persone che ho 2000 UI di vitamina D al giorno hanno la metà del rischio di cancro al seno e solo un terzo il rischio di cancro del colon; 10-15 minuti al sole con il 40% del corpo esposto può risultare in l'assorbimento di 2000-5000 UI's.
3. Praticare il sesso sicuro
papillomavirus umano (HPV) è la causa del cancro cervicale e si crede di essere responsabili del 25% dei casi di cancro orale negli Stati Uniti come pure. L'epatite C è la principale causa di cancro al fegato negli Stati Uniti l'epatite B è la principale causa di cancro al fegato in tutto il mondo. Tutte queste possono essere trasmesse sessualmente. Fortunatamente, il sesso sicuro in una relazione monogama è stato collegato con un minor rischio di cancro negli uomini e nelle donne!
4. Aprite le finestre
L'Environmental Protection Agency ha classificato la qualità dell'aria indoor 4 ° in cause ambientali dei tumori. Aprite le finestre e usare una buona ventilazione. Evitare di legno stufe e caminetti. Acquistare una casa poche piante. La Nasa ha stabilito che comuni piante d'appartamento in grado di assorbire sostanze cancerogene comuni della famiglia come la formaldeide.
minuti al sole con il 40% del corpo esposto può causare l'assorbimento di 2.000-5.000 UI's.3. Praticare il sesso sicuro
papillomavirus umano (HPV) è la causa del cancro cervicale e si crede di essere responsabili del 25% dei casi di cancro orale negli Stati Uniti come pure. L'epatite C è la principale causa di cancro al fegato negli Stati Uniti l'epatite B è la principale causa di cancro al fegato in tutto il mondo. Tutte queste possono essere trasmesse sessualmente. Fortunatamente, il sesso sicuro in una relazione monogama è stato collegato con un minor rischio di cancro negli uomini e nelle donne!
4. Aprite le finestre
L'Environmental Protection Agency ha classificato la qualità dell'aria indoor 4 ° in cause ambientali dei tumori. Aprite le finestre e usare una buona ventilazione. Evitare di legno stufe e caminetti. Acquistare una casa poche piante. La Nasa ha stabilito che comuni piante d'appartamento in grado di assorbire sostanze cancerogene comuni della famiglia come la formaldeide.
5. Siate cauti con i prodotti chimici
Solo il 2% dei prodotti chimici utilizzati in commercio sono stati testati per cancerogenicità. Utilizzare guanti, maschere di usura, leggere le etichette e leggere Schede di sicurezza sulle sostanze chimiche che sono esposti a al lavoro. A casa, passare attraverso i vostri armadi e lancio prodotti per la pulizia convenzionali, la selezione di alternative ecologiche. Il libro Evitare Cancer One Day At A Time, fornisce un elenco delle sostanze cancerogene domestici più comuni, e le alternative che sono disponibili.
6. Mangiare in modo sano
Mangiare 5-9 porzioni di frutta e verdura al giorno dimezza il rischio di sviluppare il cancro. Mentre "super alimenti" sono stati studiati per il loro ruolo nella prevenzione del cancro, la nostra prima raccomandazione è quella di mangiare una grande varietà di alimenti. Questo aumenta la probabilità otterrete i nutrienti necessari a evitare il cancro, riducendo al minimo l'esposizione ad agenti cancerogeni possibile. Questo può anche aiutare a mantenere un peso sano. L'obesità è la seconda principale causa evitabile di cancro, rapidamente sul suo modo di vincere la medaglia d'oro, in quanto diminuisce il consumo di tabacco e obesità vola.
7. Trova un medico olistico
Alcuni farmaci - anche alcuni che sono comunemente prescritti per infezioni minori - sono elencati sul Proposition 65 della California come agenti che provocano il cancro negli esseri umani. Sebbene la maggior parte delle procedure di raggi X sono chiaramente necessario, chiedere informazioni sui possibili alternative. Le donne che sono geneticamente predisposti al cancro al seno hanno una incidenza pari a 4 volte maggiore di sviluppare il cancro se esposti a radiografia del torace prima di 20 anni. Anche se le scansioni CT total body in individui senza sintomi sono pubblicizzati per "prevenzione", essi non hanno dimostrato di aumentare la sopravvivenza, sollevando la malattia in una fase precedente. Essi, tuttavia, l'esposizione a radiazioni - pari alla somma che avrebbe ricevuto 2,4 km dal centro della bomba atomica di Hiroshima.
s come la formaldeide.5. Siate cauti con i prodotti chimici
Solo il 2% dei prodotti chimici utilizzati in commercio sono stati testati per cancerogenicità. Utilizzare guanti, maschere di usura, leggere le etichette e leggere Schede di sicurezza sulle sostanze chimiche che sono esposti a al lavoro. A casa, passare attraverso i vostri armadi e lancio prodotti per la pulizia convenzionali, la selezione di alternative ecologiche. Il libro Evitare Cancer One Day At A Time, fornisce un elenco delle sostanze cancerogene domestici più comuni, e le alternative che sono disponibili.
6. Mangiare in modo sano
Mangiare 5-9 porzioni di frutta e verdura al giorno dimezza il rischio di sviluppare il cancro. Mentre "super alimenti" sono stati studiati per il loro ruolo nella prevenzione del cancro, la nostra prima raccomandazione è quella di mangiare una grande varietà di alimenti. Questo aumenta la probabilità otterrete i nutrienti necessari a evitare il cancro, riducendo al minimo l'esposizione ad agenti cancerogeni possibile. Questo può anche aiutare a mantenere un peso sano. L'obesità è la seconda principale causa evitabile di cancro, rapidamente sul suo modo di vincere la medaglia d'oro, in quanto diminuisce il consumo di tabacco e obesità vola.
7. Trova un medico olistico
Alcuni farmaci - anche alcuni che sono comunemente prescritti per infezioni minori - sono elencati sul Proposition 65 della California come agenti che provocano il cancro negli esseri umani. Sebbene la maggior parte delle procedure di raggi X sono chiaramente necessario, chiedere informazioni sui possibili alternative. Le donne che sono geneticamente predisposti al cancro al seno hanno una incidenza pari a 4 volte maggiore di sviluppare il cancro se esposti a radiografia del torace prima di 20 anni. Anche se le scansioni CT total body in individui senza sintomi sono pubblicizzati per "prevenzione", essi non hanno dimostrato di aumentare la sopravvivenza, sollevando la malattia in una fase precedente. Essi, tuttavia, l'esposizione a radiazioni - pari alla somma che avrebbe ricevuto 2,4 km dal centro della bomba atomica di Hiroshima.
Assicurati di essere sempre aggiornato sulle visite di prevenzione sanitaria. Ci sono state polemiche sui benefici delle mammografie e screening della prostata, ma screening pap-test e colonscopia hanno chiaramente salvato delle vite. Inoltre, tenere una storia di famiglia dettagliata e condividere questo con il vostro fornitore di assistenza sanitaria, così lui o lei può raccomandare screening ulteriormente se necessario.
8. Evitare di pesticidi
I bambini che sono esposti ai pesticidi casa e il giardino sono fino a sette volte più probabilità di sviluppare leucemia. I cani che vivono in case in cui i diserbanti chimici sono usati sono tre volte più probabilità di sviluppare linfomi. Hand-pull erbacce o utilizzare paesaggistico alternative. Vai organici, e ridurre al minimo l'esposizione a tutti i pesticidi.
9. Limitare il consumo di alcool
Il vino rosso ha ricoperto la notizia per le sue virtù, ma una parola di cautela è meritato. L'assunzione di alcool è attualmente responsabile del 3,6% delle morti per cancro negli uomini americani dovrebbero limitare il loro consumo di alcol a due bicchieri al giorno, e le donne, uno. Il resveratrolo, la lotta contro il cancro fitochimici presenti nel vino rosso, può essere trovato nel succo d'uva regolari.
10. Non fumare! (O respirare fumo di seconda mano)
Come sapete, il fumo è la principale causa di cancro al polmone negli Stati Uniti e un rischio per la salute.
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