La meditazione è un processo di corpo-mente che utilizza la concentrazione o riflessione per rilassare il corpo e calmare la mente. Essa è stata definita come l'autoregolamentazione intenzionale dell'attenzione, un focus mentale su un particolare aspetto della propria esperienza interno o esterno.
La meditazione è uno dei diversi metodi di rilassamento, valutato e trovato ad essere possibili benefici per le persone affette da cancro potrebbe essere utile terapia complementare per il trattamento del dolore cronico e problemi come l'insonnia che a volte sono associati con il cancro del mesothelioma di sonno.
Alcuni mesotelioma trattamento centri offerta meditazione o relax terapia contro il cancro con cure mediche standard. Prove scientifiche disponibili non suggeriscono che la meditazione è efficacia nel trattamento di mesotelioma o qualsiasi altra malattia tuttavia, tuttavia è stato trovato per migliorare la qualità della vita delle persone affette da cancro Mesotelioma.
È stata registrata che regolare meditazione può ridurre il dolore cronico, ansia, pressione alta, colesterolo, abuso di sostanze, stress post-traumatico e livelli di cortisolo nel sangue che sono aumentati da stress (talvolta chiamato "dello stress ormoni").
Praticanti affermano inoltre la meditazione migliora l'umore, la funzione immunitaria e la fertilità. Ulteriormente i sostenitori affermano meditazione aumenta l'efficienza mentale e prontezza di riflessi e genera la consapevolezza di sé, i quali contribuiscono al rilassamento.
Ci sono diverse forme di meditazione. Meditazione può essere fatto mentre seduto, ma ci sono anche forme in movimento di meditazione, come il tai-chi, qigong, a piedi e l'arte marziale giapponese l'aikido. Uno tipo comunemente praticato è meditazione trascendentale, che coinvolge ripetendo una parola o una frase, chiamato un mantra, in silenzio o ad alta voce. Un altro è la meditazione di consapevolezza, in cui una persona osserva sensazioni, percezioni e pensieri senza giudizio come presentano. Ci sono altri tipi di meditazione che mettono a fuoco la attenzione attraverso passeggiate o visualizzazione.
Meditazioni che concentrano su parole o immagini e non si sforzano per uno stato di coscienza sconsiderato vengono a volte chiamati quasimeditative. Meditazione può essere auto-diretto o guidate da medici, psichiatri, altri professionisti della salute mentale o maestri di yoga. Esso può anche guidato dai maestri da diverse scuole di meditazione (ad esempio, meditazione Zen, meditazione tibetana, la meditazione trascendentale), così come quelli di tai chi e arti marziali.
Meditazione può essere fatto scegliendo un posto tranquillo e libero dalla distrazione, seduto o riposando tranquillamente con gli occhi chiusi, notando la respirazione e sensazioni fisiche e lasciando andare tutti i pensieri intrusi. La persona può anche raggiungere uno stato di allarme ancora rilassato concentrandosi su una idea piacevole o pensiero, o cantando una frase o un suono speciale in silenzio o ad alta voce. L'obiettivo finale di meditazione consiste nel separare se stessi mentalmente dal mondo esterno sospendendo il consueto flusso di coscienza. Alcuni praticanti consigliamo due sessioni di quindici-venti minuti al giorno.
Negli ultimi vent'anni, la meditazione è stata studiata in studi clinici come un modo di ridurre lo stress sulla mente e del corpo. La ricerca mostra che meditazione può aiutare a ridurre l'ansia, lo stress, la pressione sanguigna, dolore cronico e insonnia.
Studi di meditazione di consapevolezza trovato che sembrava per aiutare con sintomi di ansia.
Studi hanno dimostrato che la meditazione riduce i sintomi di stress e disturbo emotivo nei pazienti di mesotelioma. Alcuni studi hanno suggerito che la meditazione più migliora le possibilità di un esito positivo per i malati di cancro.
Complicanze sono rare, tuttavia, un piccolo numero di persone che meditano hanno diventare disorientato o ansioso e sperimentato alcuni sentimenti negativi. Persone con certi tipi di malattia mentale possono essere più probabile di avere queste risposte. Prima di iniziare qualsiasi tipo di meditazione che coinvolge il movimento delle articolazioni e muscoli, come il qigong o arti marziali, si dovrebbe parlare con i loro medici.
In conclusione, anche se si decide di iniziare la meditazione si dovrebbero non abbandonare vostre cure mediche convenzionali per il cancro del mesothelioma come questo potrebbe portare a cattivo esito per te.
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