Tè verde è efficace indipendentemente di come i suoi amministrati?

Negli ultimi anni, il tè verde ha guadagnato un sacco di attenzione per la capacità di prevenire le malattie e tutelare la salute. La capacità potente antiossidante del tè verde ha dimostrato di prevenire le malattie cardiovascolari e il cancro.

E 'stato inoltre indicato per regolare di zucchero nel sangue, che può aiutare a controllare il diabete e l'aiuto nella perdita di peso. Inoltre, il tè verde ha dimostrato di ridurre i segni dell'invecchiamento e proteggere il cervello dal morbo di Parkinson e la malattia di Alzheimer.

Il tè verde viene alimentata dal suo anti-ossidanti. Antiossidanti sono presenti in molte fonti vegetali, e sono abbondanti in molte frutta e verdura che noi mangiamo, così come nella pianta del tè.

Tuttavia, quando il tè è fermentato, il tè nero, alcuni di questi anti-ossidanti sono compromesse, rendendole meno potente per la prevenzione delle malattie. E 'per questa ragione che i medici in genere consigliamo di tè verde su nero per le prestazioni sanitarie.

Antiossidanti sono importanti perché combattono i radicali liberi che si creano come sottoprodotto del nostro processo digestivo. Questi radicali liberi come cause di malattie e invecchiamento quando non neutralizzato. Ma, anti-ossidanti dei radicali liberi tenere sotto controllo in modo che essi non sono in grado di danneggiare i nostri corpi. Ecco perché è importante fare anti-ossidanti parte della vostra dieta quotidiana.

Mangiare frutta fresca e verdura è un ottimo modo per ottenere il valore dei vostri giorni di anti-ossidanti, come bere il tè verde o prendere un supplemento di tè verde. Tuttavia, la questione è stata sollevata sul fatto che gli integratori alimentari e altre forme di tè verde davvero avere un effetto significativo sui nostri corpi.

Uno studio, riportato dal Tea Council ha esaminato gli effetti di entrambi i supplementi di tè verde e una gran dose di EGCG purificato (la concentrato anti-ossidante trovato in tè verde) per vedere quale era più efficaci sul corpo.

Questo studio ha monitorato le concentrazioni nel sangue per determinare l'assorbimento del tè verde in entrambe le forme. Lo studio ha concluso che gli integratori di tè verde e altre forme di dietetica tè verde prevista una maggiore attività antiossidante nel corpo che direttamente gestite purificato tè verde.

La ragione per cui il tè verde nella dieta avevano più effetto sembrano collegati alla creazione di acido urico nel corpo. Quando il tè verde è stato preso come parte della dieta, crea acido urico, che aumenta l'attività antiossidante del tè verde. Tuttavia, direttamente gestite EGCG non ha generato la creazione di acido urico, in modo da ridurre gli effetti degli anti-ossidanti.

Questa è un'ottima notizia per quelli di noi che stanno attivamente cercando di aumentare la quantità di antiossidanti nella dieta bevendo tè verde o assumere integratori di tè verde. Esso conferma che il nostro organismo utilizza gli antiossidanti contenuti nel tè verde molto efficace. Non dobbiamo essere preoccupati per trovare il modo specializzato per ottenere il nostro anti-ossidanti, quelli che otteniamo da bere e mangiare gli alimenti giusti sono sufficienti.

Così, proprio come dovrebbero andare circa ottenere il vostro anti-ossidanti? Beh, bere il tè verde è un ottimo inizio. Il tè verde è oggi disponibile in forma libera e sacchetto, e può anche essere trovato in bottiglia, proprio come la soda - solo più sani.

Sia che preparare una tazza la mattina al posto del caffè, o di tenere una brocca in frigorifero refrigerato, provare a ottenere tre tazze di tè verde ogni giorno. Esperimento con i tanti sapori disponibile se non ti piace il gusto del tè verde pianura.

Se non credo che tu stai ricevendo abbastanza tè verde solo per berlo, non ci sono tè verde integratori disponibili nella sezione la vitamina di your negozio di droga. Faranno contribuire a garantire che stai ricevendo abbastanza.

Non dimenticate una dieta ricca di antiossidanti, anche. Tutta la frutta fresca e verdura contengono alcuni anti-ossidanti, ma alcuni sono migliori di altre fonti. Tra le fonti migliori sono:

• Asparagi
• Carciofi
• Pomodori
• Fagioli rossi
• Mirtilli
• Melograni
• Kale

Rendere questi alimenti parte della vostra dieta regolare può aiutare ad ottenere una grande dose di anti-ossidanti ogni giorno, e vi aiutano a vivere più a lungo e in buona salute. E 'una delle cose più facili che puoi fare per il vostro corpo.

Molti di noi sono preoccupati per le malattie per le quali abbiamo una forte storia di famiglia. Se non c'è la malattia di cuore o di cancro al seno in famiglia, per esempio, sei a un maggior rischio per queste malattie rispetto a coloro che non hanno una storia della malattia. Ma, non c'è niente che puoi fare per cambiare la vostra storia di famiglia.

È possibile, tuttavia, ridurre al minimo il rischio complessivo di un determinate malattie con una dieta sana e vita attiva. Una dieta che è a basso contenuto di grassi e ricca di antiossidanti può fare molto per aiutare ad abbassare il rischio di malattie gravi.

Coppia tuo sana, dieta ad alto contenuto antiossidante con regolare esercizio fisico e avete gli strumenti necessari per proteggere la vostra salute. Molti ricercatori ritengono che il tuo stile di vita è molto più importante per il vostro rischio di malattia di famiglia pre-disposizione. Quindi, mangiare e bere fino - la salute dipende da questo!