La chemioterapia può essere un'esperienza estenuante per la maggior parte dei pazienti di mesotelioma, più del cancro anti droga è terribili effetti collaterali che si verificherà nel corso della terapia. Questi passaggi seguenti verranno aiuteranno ad affrontare lo stress della chemioterapia:
-Focus sugli obiettivi del vostro trattamento nella vostra mente. Questo vi aiuterà a mantenere un atteggiamento positivo nei giorni quando il gioco si fa ruvido.
-Cercare di mangiare cibo buono, anche se nel piccolo e moderata quantità, il vostro corpo ha bisogno tutti i nutrienti necessari cibo per ricostruire i tessuti e rimangono forti.
-Imparare quanto più si desidera conoscere il cancro del mesothelioma e suo trattamento. Ciò contribuirà ad affrontare meglio la paura dell'ignoto e aumentare la vostra sensazione di controllo.
-Tenere un giornale o diario mentre voi siete in trattamento. Un record delle vostre attività e pensieri può aiutare a comprendere i sentimenti che hanno, come si passa attraverso il trattamento. Può anche aiutare di evidenziare le domande che bisogno di chiedere il medico o l'infermiere. È possibile utilizzare la sua rivista per registrare gli effetti collaterali. Questo vi aiuterà quando si parla di loro con il vostro medico e infermiera. È possibile scrivere giù per le scale che si prende ad per affrontare gli effetti collaterali e quanto bene quelle misure lavoro, troppo. In questo modo, voi saprete quali metodi lavorato meglio per voi, nel caso tu abbia gli stessi effetti collaterali ancora una volta.
-Non più esercitare te fisicamente; Hai bisogno di prendere le cose facili come vostra forza sarà esaurita dagli effetti dei farmaci potenti che si sta assumendo, quindi cercate di ottenere tanto riposo, come si può. Lasciate che la diapositiva di piccole cose e fare solo le cose che sono più importanti per te.
-Cercare di nuovo hobby e apprendere nuove competenze.
-Esercizio se è possibile e se il medico dice che è possibile. Esercizio aiuta a farti sentire meglio di te, aiuto si sbarazzarsi di tensione o di rabbia, e costruire il vostro appetito.
-Inventare mezzi di affrontare lo stress e rilassante. Ci sono semplici tecniche che si possono praticare che possono aiutarvi ad affrontare lo stress e aiuto che rilassarvi. Dovrebbe discutere con il proprio medico prima di iniziare a utilizzare queste tecniche, soprattutto se avete problemi polmonari.
Questi sono alcuni della tecnica che può aiutare a gestire lo stress e relax:
•Lie giù in una stanza tranquilla.
•Take un respiro lento, profondo.
•As si respira in, teso un muscolo o gruppo di muscoli. Ad esempio, stringere i denti o irrigidire le braccia o gambe.
Prece i muscoli teso per un secondo o 2 trattenendo il respiro.
•Then espirare, rilasciare la tensione e lasciate che il vostro corpo rilassarsi completamente.
•REPEAT il processo con un altro muscolo o gruppo di muscoli.
Un altro modo per fare questo è chiamato rilassamento progressivo. Si lavora la strada il tuo corpo a partire con le dita di un piede. Contratto poi rilassare tutti i muscoli di una gamba. Fare lo stesso con l'altra gamba. Tuo lavoro il tuo corpo, contraenti, poi ciascuno dei gruppi muscolari nel vostro corpo, compresi quelli nel vostro collo e viso rilassante. Ricordarsi di trattenere il respiro contraendo brevemente i muscoli e per espirare quando viene rilasciato la tensione.
Respirazione ritmica:
Get in una posizione comoda e rilassare tutti i muscoli.
• Richiudere gli occhi o la messa a fuoco su un oggetto lontano, se si preferisce tenerli aperti.
Inspirare in e fuori lentamente e comodamente attraverso il naso. Se ti piace, mantenere il ritmo costante dicendo a te stesso, "In uno, due. Fuori, uno, due."
•Feel voi stessi potrete rilassarvi e andare zoppicare ogni volta che si respira fuori.
• È possibile continuare questo per pochi secondi o fino a 10 minuti.
Altre forme di tecniche di rilassamento che è possibile utilizzare comprendono biofeedback, distrazione, immagine mentale, la visualizzazione e l'ipnosi.
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