La buona notizia è che il numero dei nuovi casi di tumore al seno è scesa dal 1999 al 2005, che può essere dovuto alla riduzione nell'uso della terapia ormonale sostitutiva. Piacerebbe pensare che può essere parzialmente a causa di una maggiore conoscenza e consapevolezza delle cause e dei metodi di prevenzione. Fare prevenzione un'attività quotidiana è la vostra migliore difesa contro il cancro al seno. Insieme con il monitoraggio, la vostra salute del seno con proiezioni medico regolare seguire questi stragegies per ridurre il rischio.
Tagliare la tua esposizione chimica
Si tratta principalmente di materie plastiche. Alcune sostanze chimiche interferiscano con l'equilibrio ormonale del vostro corpo e che potrebbero pregiudicare la salute del seno. Per ridurre l'esposizione alle sostanze chimiche come bisphenol A (BPA) e ftalati, usare prodotti che sono fanno in acciaio inox, vetro o ceramica quando possibile.
Scegliere con cura i prodotti
Obiettivo per cinque a nove porzioni al giorno di frutta e verdura. I ricercatori hanno scoperto che l'effetto sinergico del consumo di un'ampia varietà di colorato frutta e verdura può contrastare lo sviluppo di tumori al seno. Esso è non un singolo elemento che sta per essere una cura miracolosa, ma la combinazione di molti lavorano insieme. Alcune vitamine e antiossidanti in realtà funziona più effeciently quando loro partner sinergici o partner sono in giro. Inoltre, provare a stare lontano da quelli pesantemente spruzzato con antiparassitari e diserbanti. Un elenco di frutta e verdura con il più alto carico di pesticidi può essere trovato alla www.foodnews.org. Infine, non dimenticate di lavare accuratamente tutti i prodotti, anche biologici, per rimuovere qualsiasi rimanenti prodotti chimici.
Limitare il consumo di carne rossa
Mangiare carne rossa, una volta, o meno, a settimana può ridurre il rischio per il cancro al seno. Manzo contiene composti nocivi che vanno da ormoni e antibiotici dati loro direttamente per accelerare la loro crescita, pesticidi, erbicidi e fungicidi date loro di loro alimentazione che finisce nel loro muscolo (la carne che mangiamo). Cercare carni biologiche, almeno di abbassare le possibilità per il consumo chimico nocivo ed evitare carbonizzati carni (bruciati). Possono essere ad alto contenuto di sostanze cancerogene e promuovere la crescita delle cellule malsana.
Limitare il consumo di alcol
Ammettiamolo, c'è che molto poco alcol è buono per tranne un brusio. Esso è più intelligente di lasciare le cose da soli. Ma, se volete sapere quanto è troppo, poi assunzione limite a meno di cinque beve una settimana. Questo limite vale anche per il vino rosso "meraviglioso", presumibilmente tutti beve per la salute del focolare.
Guarda il tuo peso
Mangiare pasti frequenti, piccoli e sani, ed esercitare almeno 5 giorni a settimana, dovrebbe essere in grado di controllare il vostro peso. Attaccando con una dieta di stile Mediterraneo (per esempio) e che incorpora l'attività fisica sono essenziali in guardia contro il cancro al seno. Donne obese sono più di due volte più probabile di sviluppare il cancro al seno rispetto alle loro controparti non obesi.
In conclusione, antiossidanti, sostanze fitochimiche, vitamine e minerali sono tutti i giocatori essenziali nella lotta contro il cancro al seno. No una sostanza nutritiva è più importante di qualsiasi altra, soprattutto quando tutti funzionano in sinergia, che necessitano di specifiche proprietà dalla vicenda di raggiungere il proprio pieno potenziale. Essi possono tutti essere completate e a volte dovrebbe essere, per ottenere una quantità adeguata necessaria per fare la differenza. Qualità, consistenza e conoscenza sono molto importanti per scegliere correttamente i supplementi. Acquistare sempre da una società rispettabile che vende solo top di gamma, prodotti di qualità. Il mio preferito superstore on-line è www.i-supplements.com. Essi vendono solo i migliori prodotti e il sito Web è molto facile da usare.
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