Le bevande contenenti caffeina può ridurre il rischio di cancro al seno?

Le donne oggi sono più preoccupati che mai su come prevenire il cancro al seno. Ci sono molte speculazioni su come il nostro stile di vita e abitudini di influenzare le nostre probabilità di contrarre questo e altri tipi di tumore. Bene, ci sono molti fattori di rischio che possono rendere un rischio maggiore di cancro al seno, ma ci sono anche cose che potete fare per prevenire il cancro al seno.

In primo luogo, è importante avere una dieta sana. Evitare cibi elaborati e mangiare una dieta che è a basso contenuto di grassi saturi e ricca di frutta, verdura e pesce. Questi alimenti possono mantenere il peso sotto controllo e proteggere la propria salute, fornendo vitamine e fibre.

Oltre a questi alimenti sono sani e ricchi di fibre, ma anche fornire un significativo ant-ossidanti. Anti-ossidanti sono estremamente importanti per rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le malattie.

Ogni giorno il nostro organismo trasforma gli alimenti in energia, crea ossigeno trasportano molecole chiamate radicali liberi. Se i radicali liberi non vengono eliminati dal corpo, possono danneggiare le nostre cellule e del nostro DNA. Questo danno cellulare è in parte responsabile di una moltitudine di malattie, compreso il cancro.

Antiossidanti sono importanti perché liberare il corpo dei radicali liberi. Dal momento che i radicali liberi vengono creati ogni giorno, devono essere eliminati ogni giorno, anche. Ma, perché la nostra dieta sono diventati così carichi di prodotti alimentari trasformati, molti di noi non consumano abbastanza anti-ossidanti ogni giorno.

Così, tutelare la nostra salute significa che dobbiamo apportare modifiche al nostro stile di vita. Guardando ciò che mangiamo e beviamo ci può mettere nella posizione migliore per combattere l'invecchiamento come insinua fino a noi.

Mentre stai facendo il punto cosa c'è nel tuo dispensa, non dimenticate di includere guardare a ciò che si beve. Avete bisogno di una buona dose di anti-ossidanti ogni giorno, e molti di noi semplicemente non consumano frutta e verdura a sufficienza per ottenere il nostro fabbisogno giornaliero.

Bene, si scopre che bere il tè e il caffè può essere un ottimo modo per aumentare il vostro anti-ossidanti e migliorare la vostra salute in particolare la resistenza al cancro al seno. Ci sono stati molti studi che hanno riportato i benefici del tè verde, ma uno studio recente indica che ci possono essere benefits a bere tè e caffè black, anche.

Lo studio mi riferisco è stato condotto presso la Scuola di Medicina di Gifu in Giappone. Lo studio è stato condotto su donne in pre-menopausa. Questo studio ha esaminato i livelli ormonali di 50 donne giapponesi durante i giorni diversi del loro ciclo mestruale.

Essi hanno scoperto che nelle donne che consumavano tè, caffè e cola anche caffeina ha un più alto livello di ormoni sessuali globulina legante nei giorni critici del loro ciclo di rispetto alle donne che non hanno consumare queste bevande.

Perché è importante?

Il livello di globulina legante è importante in quanto i bassi livelli di questo ormone nelle donne in pre-menopausa sono stati associati ad un rischio maggiore di sviluppare il cancro al seno. Così, sembra che bere il consumo quotidiano di caffeina può aiutare il vostro corpo a produrre un maggiore livello di globulina legante e proteggersi dal cancro al seno.

Quale di queste bevande dovrei bere?

In questo studio particolare, i ricercatori hanno trovato alcuna differenza nel livello di globulina legante tra coloro che bevevano caffè, tè o cola. Sembrava essere il consumo di bevande contenenti caffeina di qualsiasi tipo che ha causato il livello di globulina legante a salire.

Tuttavia, molti altri studi hanno dimostrato che, oltre ad avere la caffeina, il tè verde ha molte qualità tutelare la salute di altri, pure. Ricordate quanto sia importante che abbiamo appena detto che gli antiossidanti sono alla nostra dieta?

Bene, si da il caso che il tè verde è uno straordinario livello di molto potenti anti-ossidanti. Il tè nero e caffè sono anti-ossidanti, troppo, ma nulla da confrontare con il livello e la potenza si trova nel tè verde. (Cola, per inciso, non contiene anti-ossidanti.)

Anche se il tè verde e nero vengono entrambi dalla pianta Camellia sinensis, il tè verde è più sano a causa del modo in cui è trasformato. Il tè nero è fermentato, che cambia la struttura del anti-ossidanti, rendendoli meno efficaci e potenti. il tè verde non è fermentato (e non è bianco), in modo che mantiene anti-ossidanti nel loro stato più naturale e potente.

E, per quelli di voi che potrebbero essere sensibili alla caffeina, voi sarete felici di sapere che il tè verde ha meno caffeina del caffè o di tè nero. Ma, evidentemente ha abbastanza caffeina per aumentare il vostro livello di globulina legante a sufficienza.

Ricordate, lo studio citato ha mostrato alcuna differenza tra i bevitori di tè verde e di altri bevitori di bevande contenenti caffeina, in termini di livello di globulina legante.

Modifiche È possibile continuare

Quindi, se siete interessati a ridurre il tuo rischio di cancro al seno, è necessario make alcune modifiche al vostro stile di vita per proteggere la vostra salute. Guarda i tuoi dieta; essere sicuro che stai ricevendo la quantità consigliata di frutta e verdura fresca ogni giorno.

Si dovrebbe anche essere sicuro di aggiungere qualche tipo di bevanda contenente caffeina alla vostra dieta, se non sei già bevendo un po '. E, per aumentare sia il vostro anti-ossidanti e il tuo caffeina nello stesso tempo, fanno si che il tè verde per bevande.

Apportare modifiche stile di vita che è possibile impegnarsi a, altrimenti sarete improbabile di tenere il passo con loro. Potrebbe non essere realistico per voi per dire che si sta andando ad aumentare immediatamente l'assunzione di verdure ogni giorno da nessuno a cinque porzioni.

Ma, se si può sempre mangiare due porzioni al giorno, allora hai ancora fatto un miglioramento. E, forse più tardi si può lavorare fino a cinque porzioni.

Piccoli cambiamenti nel tempo sono il modo migliore per garantire che possiate continuare il vostro nuove abitudini sane. Ridurre il numero di prodotti alimentari trasformati e aumentare l'assunzione di frutta, verdura e tè verde lentamente nel tempo. In questo modo, non si sentono sopraffatti e la tentazione di smettere.

Il fumo può anche aumentare il rischio di cancro. Sappiamo tutti che fumare fa probabili candidati per il cancro polmonare, ma ciò che molte persone non sanno è che il fumo aumenta il rischio complessivo di cancro. Il fumo è tossico per il corpo, e può aumentare il rischio di cancro, compreso il cancro al seno.

Il carcinoma della mammella è il secondo tumore più comune tra le donne negli Stati Uniti. Questo anno, oltre 200.000 le donne saranno diagnosticate con cancro della mammella, e oltre 40.000 moriranno da esso. Si paga per capire come proteggere la propria salute e ridurre il rischio di contrarre questa malattia.